Spring til indhold

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er tom

Hjertelys - lær dit barn at skrue op for livet

Salgspris250,00 kr

- en lille bog om selvkærlighed og selvomsorg

Børns hjertelys er noget af det smukkeste, vi kan opleve i denne verden. I vores samtid slukkes hjertelyset hos mange børn imidlertid alt for tidligt i deres liv. Alt for mange børn, kender ikke til deres hjertelys – og ved derfor heller ikke, hvordan de kan finde det og lade det skinne igennem hele kroppen. Når vi tænder for hjertelyset, fylder vi os selv med kærlighed og varme, og mange børn (og voksne) oplever, at det samtidig bliver lettere at finde ro, livsglæde og sove.

Hjertelys – lær dit barn at skrue op for livet er en lille perle af en bog, som giver børn en enkel og smuk meditation. Den lærer dem, at når de kender deres hjertelys, behøver de aldrig gå helt i mørke – uanset hvordan livet bølger op og ned.

Med Hjertelys kan du sammen med dit barn finde jeres indre lille lysbærer og lade lyset strømme rundt i kroppen. Det er en kærlig invitation til at opdage, hvordan vi selv kan skrue op for livet. Bogen kan ses som barnets første introduktion til healing – enkel, smuk og dybt virkningsfuld.

Hjertelys er den første bog i serien af samme navn. I serien finder du også Hjerteminder og Hjertebroen.

Efter en introduktion finder du meditationen Hjertelys, som du kan læse højt for dit barn. Efter meditationen er der nogle refleksioner til dig og en sektion, hvor I sammen kan tage noter eller tegne.
Fra 5 år og op. Hvis du justerer lidt på ord og længden kan den også bruges til yngre børn. Den kan også bruges i børnehaver og skoler. 
Du behøver ikke have nogen erfaring med meditation for at kunne læse denne bog højt.
I denne bog arbejder vi med at skabe en harmoni mellem hjerte og hjerne – en tilstand af kohærens, der kan måles i din Heart Rate Variability (HRV). Ved bevidst at skifte fra det aktive, sympatiske nervesystem til det rolige, parasympatiske nervesystem, åbnes der for mere balance og nærvær. Som forælder kan du gennem din egen rolige og kærlige energi hjælpe dit barn til at finde ind i den samme tilstand. Når du er fuldt til stede, kan dit barn mærke dig – og spejle sig i din ro.
Som forælder kan du læse bogen højt ved sengetid eller i løbet af dagen, når du vil skabe rolige stunder. Med denne bog kan du skabe et kærligt, nærende og roligt putteritual, som barnet vil elske og selv bede om. Vi ved alle sammen, at børn der sover nok om natten, som udgangspunkt har bedre forudsætning for at kunne trives. Nok søvn har også betydning for barnets indlæring, vækst, mental sundhed, immunforsvar, humør, kreativitet og overskud. Med et godt putteritual tager du første skridt til at kunne skabe faste sengetider, som er guld værd for dit barn.
Du kan lære så meget af dit barn om dit eget hjertelys. Jeg kan på det varmeste anbefale dig selv at fylde dig selv op med hjerteløs sammen med dit barn. Det er så smukt og livsbekræftende. Har du selv svært ved at falde i søvn, kan denne teknik også hjælpe dig. Jeg har også indtalt en meditation til voksne, du kan bruge. Den hedder Søvnmeditation.
Hjertelys er udgivet på Forlaget Room for Reflection. Skrevet af Gitte Winter Graugaard. illustreret af Maria Tran Larsen. Layout af Katrine Høyer. 81 sider. 17,2 *17,2 cm. Hardcover. Bogen er også udgivet på engelsk med titlen "Heartlight - teach your child to shine". Meditationen blev oprindeligt skrevet til Monstermanualen – til børn med mange bekymringer, men viste sig at være så smuk og universel, at den måtte udgives selvstændigt. Alle børn fortjener at opdage den indre styrke, mod og kraft, som ligger gemt i deres hjerter.
"Hjertelys er den smukkeste børnemeditation, som støtter og guider børn mærke deres eget lys i hjertet, til at heale sig selv, og til at mærke, hvor meget power de gemmer i deres hjertelys. Den er beyond fantastisk og healende, og jeg ønsker virkelig bare alle børn i hele verden lærer at mærke deres hjertelys, og blive SÅ gode venner med det – at de ALDRIG slukker det."

Katrine Birk, Alternativ behandler, forfatter og mor

“I dag prøvede jeg hjertelys-meditationen med mine 4. klasseselever og det var simpelthen en fantastisk oplevelse. At se dem under og efter og høre hvad de oplevede var magisk. Jeg var dybt rørt. Af hjertet tak. Det var en virkelig fin og helt særlig oplevelse.”

Maria Lund Petersen, skolelærer

"Jeg har investeret i Gittes børnemeditation, Hjertelys, som jeg sad og læste op for mig selv. Til trods for min voksne skal, blev jeg revet med og rørt – for pokker hvor er den smuk og stærk."

Forælder
Hjertelys - lær dit barn at skrue op for livet
Hjertelys - lær dit barn at skrue op for livet Salgspris250,00 kr